옆구리 통증 원인 왼쪽 옆구리 통증 원인왼쪽 옆구리가 콕콕 찌르거나 당기는 느낌이 들면 신장(콩팥)이나 비장(지라)을 먼저 떠올리는 것이 좋습니다. 신장은 소변을 만드는 기관이고, 비장은 혈액 여과와 면역 기능을 담당합니다. 신장에 결석이 생기면 요관(소변이 내려가는 통로)을 따라 통증이 퍼지면서 옆구리, 아랫배, 심지어 사타구니까지 아플 수 있어요. 예전에 직장 동료가 갑자기 왼쪽 옆구리가 찌릿하다고 하더니 응급실에 가게 됐는데, 옆구리 통증 원인 요로결석이 발견되었다고 했습니다. 옆구리 통증 원인 비장의 문제도 고려해볼 수 있습니다. 감염성 질환이나 외상 등으로 비장이 커지면 왼쪽 갈비뼈 아래가 묵직하게 아프고, 움직이거나 숨을 쉴 때 통증이 심해지기도 합니다. 또한 대장의 S자 결장(배변을 조절..
영지버섯 효능영지버섯 성질과 성분영지버섯은 예로부터 귀한 약재로 취급되며, 몸을 따뜻하게 해주는 성질 덕분에 영지버섯 효능 몸이 찬 체질의 분들께 잘 맞는다고 알려져 있습니다. 한방에서는 불로장생의 상징처럼 여겨지기도 했죠. 주요 성분으로는 트리테르페노이드(쓴맛을 내며 면역 조절에 관여), 베타글루칸(다당체로 면역 기능 향상), 아데노신(혈액순환에 관여), 간 보호 성분 등이 들어 있습니다. 실 제로 영지버섯을 꾸준히 섭취한 지인이 전보다 감기에 덜 걸리고, 잦은 피로감이 줄어든 것 같다고 말하더라고요. 물론 개인차는 있겠지만, 꾸준히 먹으며 몸의 변화를 느끼는 사례들이 적지 않다고 합니다. 자연 상태에서 자란 버섯이기에 농약이나 인공 첨가물 걱정이 덜하다는 점도 장점 중 하나입니다. 영지버섯 종류..
양파 보관법 양파는 우리 집 냉장고 속 단골손님이에요. 국이나 볶음요리에 한 조각씩 들어가면 은근한 단맛이 살아나서, 빠지면 허전하더라고요. 그런데 문제는 금세 물러지고 곰팡이도 생기기 쉬워서 마음 놓고 한망씩 사오기가 어렵다는 점이에요. 그래서 오랜 세월 살림하면서 익힌 양파 보관법을 소개해볼게요. 지인들과 주고받은 팁, 예능에서 본 아이디어까지 다양하게 모아봤습니다. 양파 냉장보관법양파는 기본적으로 통풍이 잘 되는 서늘한 곳에 보관하는 게 가장 좋아요. 하지만 여름처럼 습하고 더운 날씨엔 어쩔 수 없이 냉장보관이 필요하더라고요. 저는 양파 보관법 냉장고에 넣기 전 양파를 하나하나 신문지에 싸서 보관하는데, 껍질이 마르고 단단한 것부터 골라서 보관하면 좀 더 오래가요. 감자나 고구마와 같은 뿌리채소..
양배추 효능 양배추는 겉보기엔 소박하지만 속은 꽤나 알찬 채소예요. 겹겹이 싸인 연둣빛 잎사귀를 벗기다 보면 어느 순간 그 정성스러운 속살이 보이죠. 한 입 베어 물면 아삭한 식감과 함께 은은한 단맛이 번지는데요. 날로 먹으면 특유의 청량함이 입안에 감돌고, 익혀 먹으면 단맛이 올라와 훨씬 부드럽고 속이 편안해집니다. 찬 성질을 가지고 있다 보니 위가 찬 분들은 살짝 익혀 드시는 걸 더 추천드려요. 예전에 직장 동료 중에 잦은 속쓰림으로 고생하던 분이 있었는데, 그분이 양배추를 찜기에 쪄서 도시락 반찬으로 매일 싸다녔거든요. 몇 달 지나고 나니 본인도 모르게 속이 한결 편해졌다고 하더라고요. 그때부터 저도 양배추를 다르게 보게 됐답니다. 양배추 효능 12가지양배추 효능에는 비타민, 미네랄, 식이섬..
아몬드 효능과 부작용 한 줌의 행복을 손에 쥐는 기분, 바로 아몬드를 먹을 때 느껴지는 감정입니다. 고소하고 포근한 맛에 건강까지 품은 이 작은 견과류는 요즘 많은 사람들의 일상에 자연스럽게 녹아들고 있습니다. 저도 아침마다 요거트에 아몬드를 몇 알 올려 먹는 습관이 생겼는데, 하루의 시작이 참 든든해졌답니다. 날이 흐린 날, 따뜻한 커피 한 잔과 함께 아몬드를 곁들이면 작은 사치 같은 기분이 들지요. 견과류 종류견과류는 그 종류만큼이나 다양한 매력을 지니고 있습니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오, 브라질넛, 마카다미아, 헤이즐넛까지. 각자 고유한 풍미와 영양을 품고 있지만, 그중에서도 아몬드는 부드럽고 고소한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 제 친구는 스트레스를 받을 때마다 캐슈넛을 한 ..
아보카도 먹는 방법 요즘 부쩍 아보카도를 찾는 사람들이 늘어났습니다. 저도 예전에 친구 추천으로 처음 아보카도를 사봤던 기억이 나요. 그때는 이 묘하게 매끈한 열매를 들고 한참을 망설였었죠. 과연 이걸 어떻게 먹는 걸까. 그날 이후 아보카도에 대해 하나하나 알아가기 시작했어요. 직접 부딪히면서 배우고, 주변 사람들한테도 팁을 얻으면서 조금씩 익숙해졌습니다. 오늘은 그동안 쌓인 저의 경험과 친구들의 꿀팁을 살짝 녹여서, 아보카도 먹는 방법을 풀어드릴게요. 아보카도 보관법아보카도는 '익음'에 따라 보관법이 달라집니다. 덜 익은 아보카도는 상온에 두는 게 기본입니다. 종이봉투나 비닐에 사과나 바나나 같은 과일과 함께 넣어두면 에틸렌 가스 덕분에 숙성이 빨라집니다. 하루 이틀이면 겉이 살짝 말랑해지면서 먹기 좋..
심근경색 초기증상 사람은 몸보다 마음이 먼저 반응한다고들 하지만, 심장은 그 반대일지도 모르겠습니다. 얼굴이 창백하게 질려 있었어요. "조금 답답해서"라며 대수롭지 않게 넘기셨지만, 병원에 모시고 갔더니 의사는 말했습니다. "심근경색 초기입니다." 이토록 조용하고 무서운 질환이 있을까 싶었습니다. 심근경색이란?심장은 하루도 쉬지 않고 우리 몸에 혈액을 보내는 펌프입니다. 그런데 이 심장을 먹여 살리는 혈관인 '관상동맥'이 막혀버린다면? 바로 그때 심근경색이 발생합니다. 관상동맥이 혈전(피떡)이나 콜레스테롤 덩어리 등으로 인해 막히면 심장 근육은 산소를 받지 못해 괴사(죽는 현상)를 일으키게 됩니다. 이때 흉통이 생기고, 심한 경우 생명을 잃을 수도 있습니다. 많은 분들이 묻습니다. 가슴이 아프면 ..
신장암 초기증상 신장암이란?신장암은 말 그대로 콩팥에 생기는 암입니다.신장은 등 뒤쪽, 갈비뼈 아래쯤 양쪽에 한 개씩 자리하고 있는 장기예요.하루에도 몇 십 번씩 피 속의 노폐물을 걸러 소변으로 내보내는 중요한 역할을 하죠.그런 신장에 암세포가 생기면, 우리가 이를 ‘신장암’이라고 부릅니다. 신장암의 대표적인 형태는 ‘신세포암’이에요.신장의 여과 기능을 담당하는 세포에서 종양이 생기는 경우죠.무서운 건, 신장암은 초기에 거의 증상이 없다는 점이에요.조용히 자라다가 다른 장기로 번진 뒤에야 뒤늦게 발견되는 경우도 많습니다. 신장질환 초기증상과 헷갈릴 수 있는 증상들신장염이나 결석 같은 신장 질환도 신장암 초기증상이 비슷해서 헷갈릴 수 있어요. 그러나 신장암은 다음과 같은 미묘한 차이들이 있습니다. 통증 ..
스피루리나 효과 요즘 건강을 위해 스피루리나를 챙겨 드시는 분들이 부쩍 늘었지요. 저도 사실 처음엔 낯선 이름에 "이게 뭐지?" 하며 호기심만 갖고 있었는데요, 건강식품에 관심 많은 친구가 먼저 시작해서 효과를 봤다는 얘기를 듣고 저도 따라 먹기 시작했어요. 그러고 보니 아침에 일어났을 때 피곤함이 덜하고, 속도 편해진 느낌이 들더라고요. 이 글에서는 저처럼 처음 접하는 분들도 이해하기 쉽게 스피루리나에 대해 하나씩 풀어보려고 합니다. 스피루리나란?스피루리나는 담수(민물)에서 자라는 미세조류(아주 작은 식물성 생물)로, 원래는 멕시코와 아프리카 지역에서 오래전부터 단백질 공급원으로 사용되어 왔습니다. 최근에는 NASA에서 우주식량으로 주목하면서 더 유명해졌죠. 아주 오래전부터 사람들과 함께해온 자..
스테인레스 연마제 제거 며칠 전, 새로 산 스테인레스 냄비 뚜껑을 열었는데, 왠지 모르게 금속 냄새가 코끝을 찌르더라고요.반짝이는 그 모습에 반해 덜컥 들여놨지만, 이 냄새는 뭘까? 그게 바로 '연마제' 때문이라는 걸, 엄마의 잔소리를 듣고서야 알게 됐습니다.“에구, 그것도 모르고 바로 쓰면 안 되는 거야~ 처음엔 다 닦아내야지.” 이렇게 시작된 스테인레스와의 인연.지금부터 찐 경험과 함께 알려드릴게요. 스테인레스란?스테인레스는 녹슬지 않도록 만든 금속이에요.정확한 이름은 '스테인리스 스틸(Stainless Steel)'이고, 철에 크롬과 니켈을 섞어서 만든 합금이죠. 크롬 덕분에 표면에 산화 피막(공기 중 산소와 만나 생기는 보호막)이 생겨서 쉽게 녹슬지 않고, 깨끗한 상태를 유지할 수 있어요. 냄비..
손발 저림 원인 손끝이 찌릿찌릿, 발바닥이 얼얼한 느낌. 처음엔 ‘피가 안 통하나?’ 싶지만, 이게 하루 이틀도 아니고 반복된다면 마음이 심란해지기 마련입니다. 지인의 어머니는 손끝 저림이 한 달 넘게 지속되어 병원을 찾았고, 결국 손목터널증후군이라는 진단을 받았다고 해요. 평소 뜨개질을 자주 하셨는데, 반복적인 손 사용이 신경을 눌렀던 거죠. 이렇게 우리의 평범한 일상이 때로는 몸에 무리를 줄 수도 있다는 걸 새삼 느끼게 됩니다. 손저림 원인 손발 저림의 가장 흔한 원인은 혈액순환 장애 또는 신경 압박입니다. 손목을 많이 쓰는 사람에게는 정중신경이 눌리는 손목터널증후군이 잘 생기고, 목 디스크가 있을 경우에는 경추에서 시작된 압박이 팔이나 손끝으로 저림을 퍼뜨릴 수 있어요. 저희 사촌 오빠는 게임..
생리통 완화방법그날이 다가오면, 몸이 먼저 눈치를 챕니다. 괜히 예민해지고, 배가 싸하게 아프고, 허리까지 욱씬거리는 느낌. 때로는 가볍게 넘기지만, 또 어떤 날은 세상을 다 놓고 싶은 날도 있죠. 이럴 때 필요한 건 단 하나, 내 몸을 더 잘 아는 것. 생리통을 줄이고 완화하는 방법들, 오늘 이 자리에서 진심 담아 이야기해봅니다. 생리통이 심한 이유왜 어떤 날은 아무렇지 않다가, 또 어떤 날은 이불을 껴안고 앓아야 할까요? 이유는 ‘프로스타글란딘(Prostaglandin)’이라는 물질 때문입니다. 생리 기간 중 자궁내막에서 이 물질이 분비되는데, 양이 많아질수록 자궁 수축이 심해져 통증도 커집니다. 이런 생리통은 흔히 ‘원발성 생리통’이라 부르며, 특히 10대 후반에서 20대 초반에 많이 나타납니다..
